疲れたー 疲れているとゲームが止まらなくなる（これやばい） 逆にゲームがなかなか歯止めが効かなくなっている状態だと、ストレス溜まってる可能性・・・。 でも、問題はゲームじゃストレス解消にならないってこと。 ってかゲームはドーパミン（期待のホル…

チラチラ読んだ本 『快感回路』ー神経科学的に人間に快楽が起こる原理について書いている本 専門用語多すぎ 「理」をもとに「筋道」立って説明されているから専門用語を理解していなくても情報を整理すれば何を言っているのかは分かるが具体例や要約をちゃん…

何を書こうと思ったっけ？ 昨日夜寝る前考えてたこと 連想癖がマインドシャッフルになっている？※マインドシャッフル→入眠を助ける心理的効果がある方法 喉の粘つき改善（寝るときに痰のように喉奥で絡んで不快だったから）１、歯ブラシなどで舌苔の奥まで掃…

夜更かし防止の方法 検索して見つけた方法 睡眠法（本）を実践する 自制心を働かせるのではなく、早く風呂に入って早くベットに入る（DaiGo） メラトニンなどのサプリ、じゃがいもなど睡眠の質を上げる食材を摂取（睡眠に入りやすくなる） 日中に運動を行う…

節約方法（実践中） スマホ回線を格安&定期的に変更での特典バック インターネット回線（ｐｃなど用）の安くて特典付き、解約手数料建て替え特典付きへの変更 家賃ー1月２万4千円の物件（１Rだけど汗） 図書館、書店の活用（欲しい本の下見のため、本を借り…