夜更かし防止の方法 検索して見つけた方法 睡眠法（本）を実践する 自制心を働かせるのではなく、早く風呂に入って早くベットに入る（DaiGo） メラトニンなどのサプリ、じゃがいもなど睡眠の質を上げる食材を摂取（睡眠に入りやすくなる） 日中に運動を行う…

節約方法（実践中） スマホ回線を格安&定期的に変更での特典バック インターネット回線（ｐｃなど用）の安くて特典付き、解約手数料建て替え特典付きへの変更 家賃ー1月２万4千円の物件（１Rだけど汗） 図書館、書店の活用（欲しい本の下見のため、本を借り…